z brzucha

Cześć, chciałbym się dowiedzieć czy trenowanie mięśni brzucha na mieszająć a6w i abs co dziennie, tzn poniedziałem a6w a wtorek abs2 i tak na zmiane da dobry efekt niz katowanie codziennie tego a6w. Prosze o uzasadnienie wypowiedzi.

Jestem po dwójce dzieci, mam wytatuowane obie strony brzucha i nie widać rozstępów. To nie jest problem. Jeśli będziesz dbał o siebie i tatuaż to będzie perfekcyjny :)

czy mógłby ktoś przesłać mi plan treningowy na zrzucenie wagi i brzucha,mam 30 lat i 95kg wagi.moze być wyczerpujący plan,z góry dziękuje,bardzo mi zależy zrzucić zbędne kilogramy w jak najkrutszym czasie

Zastanawiam sie nad wyborem spalacza tłuszczu między LIPO CORE a TRIZEREM. Głównie chodzi o spalanie tłuszczu z brzucha. Stąd moje pytanie o opinie osób znających sie na temacie. Dodam że bedzie mój pierwszy raz z używaniem spalaczy.

mam bol brzucha w okolicy lewego podzebrza od kilku dni, nie musze brac lekow p/bolowych ale jest on dokuczliwy ...kilka dni temu zazywałam aspiryne czy moze miec to jakis zwiazek? nie mam mdłosci ani wymiotow, stolce tez sa ok...

Robiąc brzuszki jak należy je robić poprawnie ? bo robię dłuższy czas i brak efektów ,czytałem ,że podczas podnoszenia się do góry trzeba napinać mięśnie brzucha ,a ja do tej pory tego nie robiłem tylko poprostu góra i dół w bardzo szybkim tępie ;c

moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2102,4.Chce zbic troche tłuszczyku z brzucha ale żebym mógł roznac gdzie indziej czyli klata bic itp. wzrost 177 waga 73 wiek 17 w czerwcu. mam jakos odjac od tego 2102,4 200 kcal żeby zbić troche tłuczszyku?

Czy podczas cwiczeń (każda partia) można nosić pas ? Czy z brzucha bedzie schodzić tłuszcz ? Chodzi mi o taki pas http://www.sklep-presto.pl/data/gfx/pictures/medium/0/8/15180_4.jpg

Cześć. Moge jeść ryż i kasze, ale suche bez sosu żadnego?Waga 87kg zaczynam ćwiczyc na sucho ,juz stosuje diete od 3 dni.mam troche brzucha(żołądek wypchany) do zbicia bo bardziej wystaje niz klata

Jeśli będe wyciskał pięć razy 30 kg, robił 50 pomek i brzuszki(3 minuty brzuszków na maksa, minuta przerwy i tak 10 razy)-to będe miał jako takie mięśnie brzucha i ramion?

Witam jezeli był tem temat to przepraszam znalazłem na youtube ciekawe cwiczenia na miesnie brzucha jednak nie znalazłem o tym zadnych opinii oto link: http://www.youtube.com/watch?v=jzOHeXcGBU0 prosze o wszelkie opinie na temat tych cwiczen

Panie i panowie, potrzebuję kilka konkretnych ćwiczeń na poprawę dolnej części brzucha, szukałem w archiwum ale chyba za krótko

Skończyłem już 2 tydzień treningu A6W i efekty są nawet dobre poniewarz już wida gurne partie mięśni brzucha ale dolnych niewidac poniewarz jest tam troche sałdełka co zrobic by się go pozbyc :)

Siema.Mam taki problem ,otóż ćwicze 6 weidera.Juz leci 20-sty dzien i zarysowują się mięśnie ale tylko w okolicy środkowej partii brzucha.Znacie jakieś cwiczenia na boki i dolną partie mięśniową.Z góry dziękuje.

Witam mam 15 lat 188cm wzrostu i warzę 82kg :( . 3-4 razy w tygodniu ćwiczę na atlasie . Gram dużo w piłkę nożną . Ograniczam słodycze i fast food do 0 i dalej schudnąć nie mogę ;( . Pomocy Dodaje zdjęcia brzucha http://www.img.pl/534704e27564a/

Kochane Panie jeżeli macie jakieś dobre i skuteczne ćwiczenia na "dół" brzucha i pośladki pomóżcie proszę bo moja Pani ma podobno z tym problem . Dzięki

Witam. Mam prawie 16 lat, 178 cm oraz ok. 70 kg. Zależy mi na pozbyciu się warstwy tłuszczu z brzucha oraz ud. Na dodatek chciałbym przybrać masę mięsniową na wszystkich czesciach ciała (zwłaszcza klata piersiowa). Co polecacie?

mam 14 lat ważę 56 kilo mam wzrost 165 wykonuje szóstkę weidera wykonuje również Spartacus: Blood and Sand 5 pierwszych ćwiczeń oraz czasami biegam jaką dietę stosować żeby nie mieć brzucha i wyrzeżbic kaloryfer proszę o porady

pytanie brzmi czy dalej masowac czy zredukowac i zrobic rzeźbę ? Mam 175-176cm i waga teraz 80-81kg i lekko juz mnie podlało , ogolnie widac zarys brzucha lecz tylko oddzielenie jednego boku od drugiego, więc jak myślicie ?

Cześć, Od miesiąc 5 razy w tygodniu biegam , zaczynam trening silowy i chcial bym zaczac stosować jakiś spalacz waga: 95kg wzrost:175 wiek:21 lat cel:redukcja szczegolnie okolic brzucha co polecacie? Zmieniony przez - Au0mollah w dniu 2020-01-09 17:59:47